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拼版照片：上图为安顺市西秀区七眼桥镇章庄村吴家屯村民严章寿穿上戏服准备演出（5月14日摄）；下图为严章寿在公司的门卫室前留影（5月13日摄）。

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推荐食材（清心敛汗、生津润燥）：莲子、百合、银耳、雪梨、冬瓜、绿豆、鸭肉、鲫鱼、麦冬、五味子。
莲子百合安神清心，麦冬五味子泡水收敛虚汗、补充津液，冬瓜绿豆汤清降本命旺火，雪梨生津缓解口干。
全天温水少量多次饮用，上午麦冬五味子茶收敛虚汗，下午银耳雪梨水润津降火。
严格禁食（助长本命旺火、加速津液流失）：麻辣火锅、烧烤、烈酒、羊肉、牛肉、荔枝、榴莲、冰镇汽水、冰淇淋。
温热肉食、辛辣甜食持续助长心火，冰镇饮品损伤心气，加剧虚汗、气虚乏力，当日全部减少摄入。
简易一日养生食谱：早餐莲子百合粥 + 水煮冬瓜片；午餐清炖老鸭汤 + 清炒绿豆芽；晚餐雪梨银耳羹 + 清蒸鲫鱼，烹饪清淡蒸煮为主，杜绝红烧、油炸、重辣菜式，减少火气摄入。

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2026-06-25