羽毛球需从脚下做起，没有高质量的步法做铺垫，就像没基础的高层建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的纸老虎！步法讲究连贯、简洁、快速，不做多余的移动，这样对于体力的消耗才最小。
要想提高这方面，首先要知道步法是由哪几类组成的？场地上所有的移动，都是由交叉步，垫步、并步等步法组成，还有一些步伐是一些专业球员自己创造的，例如李宗伟的跳步上网，这些步法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——上网步法，后退步法、两侧移动步法。
业余球友就是分不清各种步法该如何“随机”组合，比如不清楚上网步法是由什么组成等。
培训地点：
东城区：
1、地坛体育馆羽毛球馆：东城区安定门外大街168号（地坛公园北侧）
2、汇文中学羽毛球馆：东城区培新街6号
西城区：
1、月坛综合训练馆：西城区月坛南街甲1号
或三里河中古小学：月坛南街三里河一区甲39号
2、广安体育馆羽毛球馆：西城区登莱胡同26号（菜百黄金南200米）
3、西直门羽毛球馆：展览路一号（北建大院内）
朝阳区：
1、太阳宫羽毛球馆：朝阳区北三环东路11号（中医药大院内）
培训时间随到随学：
1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次。
2、适合年龄:成人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。
3、培训费用:220元一次，至少10次一交费。
4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。
5、公众平台：球行天*下、体育俱乐部。